酪梨高鈣飲料

材料： 
酪梨1個
原味優酪乳200ｇ
黑芝麻粉5ｇ
紅糖10ｇ
糖蜜10ｇ

做法 : 
1：酪梨洗浄後去皮去核切塊。
2：所有材料加冷開水200cc，放入果汁機中拌勻即可。宜趁鮮飲用。

功效 :
預防骨質疏鬆

貼心小叮嚀 :
喝六天停一天。